Acaba Nasıl Nefes Alıyorsunuz? Nasıl bileceksiniz? -2

özgürce ve dolu nefes alıyor musun

Acaba Nasıl Nefes Alıyorsunuz? Nasıl bileceksiniz? -2

NEFESİN DALGALANMASI VE ORTA BÖLÜMDE OLMAMASI:

İrade ve kalbin ayrımını gösterir. 

Nefes karışmıştır. Orta bölümde blokaj yüzünden iki farklı nefes var gibi gözükür. Kalp ve irade veya vücut ve ruh arasında bir ayrılık olduğundan kişi; biri ego diğeri ise ruhtan gelen seçimlerle belirlenen; iki farklı hayat yaşıyordur. 
Parmaklarınızı solar pleksusa (göbek deliğinin hemen üzerine) koyun ve oradaki enerjinin serbest kalması için orada tutun. 

Olumlama:
“Kalbim ve ben bir”
“Kalbimi izlemek güvenli”
‘’Benim ve Allah’ın talepleri bir bütün ‘’
Ben mükemmel dengedeyim 
Teslim olmak güvenli. Teslim oluyorum. yok oluyorum ve Tanrı geliyor 
Ben her zaman Allah beni nasıl yaratıysa öyleyim. 
İhtiyacım olan her şey şu anda benimle birlikte bedenli olmak güvenli 
Nefes almak güvenli 
‘’ileriye gitmek güvenli’’
‘’ geri çekilmek güvenli’’
‘’ben mükemmel dengeyim’’
‘’zarafet ve kolaylıkla hayatta ilerliyorum ‘’

KARINDA HİÇ NEFESİN OLMAMASI

Derin suçluluk duygusu ve kendini yargılamayı gösterir. Zayıf, ayakları yere basmayan kişisel iradeyi, burada bu dünyada olmaya direnci simgeler. 

Eğer nefes vücudun üst yarısına gidiyorsa bu durum kişinin fedakar bir gönül insanı olduğunu işaret edebilir. Kişinin ruhu veya yaşam gücü sanki tam olarak vücutta değilmiş gibidir ve kişi boşlukta gibidir. Sırtın alt bölgesinde ağrı, sindirim bozuklukları, erkeklerde prostat ve kadın hastalıkları belirtileri karına nefes alınmaması ile doğrudan bağlantılıdır. Alt karın bölgesi aynı zamanda yaratıcılığın merkezi ve bilinçaltı aklın bölgesidir. 

Nazikçe kişinin karnınıza baskı uygulayın. Nefes aldıkça ellerinizin itilmesine izin verin. 
Olumlama
“Kalbim ve iradem bir”
“Ben iyi ve güvendeyim”
“Rehberlik almak güvenli”
“Bu bedende olmak güvenli”
“Tanrının iradesi benim iradem”
“Kendimi tamamen affediyorum”
‘’ben alıcı eğilimli ve güzelliğim .’’
‘’yaşamı seçtim nefes almayı seçtim’’ 
‘’ ruhu biçim içine alıyorum.’’
‘’ ruhumu tam olarak ve özgürce biçim içine alıyorum’
‘’aklım yürekten sevgiyle dolu.’’
‘’ oyun,zevk ve gücü almaya açığım ‘’
‘’cinsellik almak güvenli’’
‘’yaratıcı ifademi alıyorum’’
‘’cinsel bir varlık olmak güvenli ‘’
‘’ erkeksi/ kadınsı doğa ve ifademi kabul ediyorum..’’
‘’kendi erkeksi/ kadınsı özümü ve izlenimimi seviyor ve kabul ediyorum’’
‘’Oyun, zevk ve gücü , bilgelik ve zarafetle özgürce ifade ediyorum’’
‘’cinselliğimi ifade etmek güvenli’’ 
‘’ mükemmel yaratıcılığı ifade ediyorum.’’
‘’ kendi erkek özümü ve izlenimimi seviyor ve kabul ediyorum.’’ 
‘’ mükemmel erkek ifadesiyim.’’
‘’erkeksi/ kadınsı yapımı seviyor ve kabul ediyorum’’
‘’erkeksi/ kadınsı özüm mükemmel ifade ediyor’’
‘’ toprağa bağlıyım ve topraklandım.’’
‘’bedenimin içinde olmak güvenli.’’
‘’kendim hakkında yalnızca nazik ve sevgi dolu düşünceler taşırım.’’
‘’kendimi koşulsuz seviyorum ve gerçeği biliyorum .’’
‘’kendimi seviyor ve affediyorum.’’
TIKANIK BOĞAZ:

Kişinin kendini ifade edemediğini gösterir. 

Bu kişiler kim olduklarını ifade etmelerine izin verilmedikleri noktadadırlar. Uygulama sırasında gülebilir, öksürebilir veya bırakmaları gereken ifadeleri bırakabilir. 
Nefes verirken bol bol tonlama (Aaa sesi) ve iç geçirme yapın.
Olumlama 

“Nefes almak güvenli, nefes almak kolay
duygularımı ifade etmek güvenli”
‘’Kim olduğumu ifade etmek güvenli’’
‘’kendimi özgürce ve tam olarak ifade ediyorum’’ 
‘’ sevgimi ifade etmek güvenli 
‘’Allahın sevgisini mükemmel ifadesiciyim ‘’
‘’ zevki ifade etmek güvenli ‘’
‘’Mükemmel yaratıcı ifadeyim’’
‘’ Gücümü ifade etmek güvenli ‘’
‘’gücümü merhamet ve bilgelik ile ifade ediyorum ‘’
Ben evrensel yaratıcı enerjiyim.

NEFES BIRAKIŞI KONTROL ETME:

Negatiflere tutunmayı gösterir. 

Bu kişiler negatifliklerle nefeslerini tutarak başa çıkar. Tipik olarak karın bölgeleri oldukça gergindir. Bu nefes alış hacmini azaltır, çünkü nefes veriş tamamlanmadığından tam bir nefes alış için yer yoktur. 
Nefesinizi verirken rahatlayın ve gerçekten bırakmayı ve tam olarak nefesi vermeyi isteyin. Nefes verirken kaburgalarınızın altındaki tam orta noktaya rahatlamak için basın. Teslim olana ve oradaki kas yumuşayana kadar o noktada kalın. Eğer o kasın yumuşamasını sağlayabilirseniz, nefes veriş rahatlayacaktır. 
Direnci kırmak için, alabildiğiniz en büyük nefesi alın, bekleyin ve bırakın. Nefes verişlerinizde bol bol tonlama yapın.

Olumlama
“Bırakmak güvenli”
“Teslim olmak güvenli”
“Duygularımı ifade etmek güvenli”
“Kendimi ifade etmek güvenli”
“Teslim oluyorum ve Tanrıya izin veriyorum”
Geçmişi affediyorum ve bırakıyorum. 
ben evrensel affediciyim. 

KASILMIŞ ÇENE ve AĞZI KAPATARAK NEFES ALIŞI SINIRLANDIRMA 

İyinin akışını filtreleme ve limitlemeyi gösterir. 

Kişi ağzını kapatarak nefes alışını kontrol etmeye meyillidir. Dolayısıyla nefes alışı filtrelenir. 
Kendinizi ifade etme yeteneğinizi; üzüntü ve öfke gibi güçlü duygularınızı bastırmış olduğunuz anlamına gelir.

Çenenizi rahatlatın isteyin ve çenenizi, ağzınızı tam olarak açın.
Tonlama yapın 
Öfke ve kontrolü serbest bırakmak için bir yastığı yumruklayın.
Nefesinizi tam olarak boşaltın ve nefes almadan önce mümkün olduğu kadar bu şekilde kalın. 

Olumlama
“İyiliğimi kabul ediyorum”
Almak güvenli
Kabul etmek güvenli
Her şeyi ve herkesi en çok da kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.
‘’kendimi ifade etmek güvenli ‘’
‘’kendimi açık ve özgürce ifade ediyorum’’

NEFESİ TAM VEREMEMEK:

Kişinin güven sorunu olduğunu, nefese teslim olmaya ve güvenmeye korktuğunu gösterir. 

Göğüste hiçbir iniş-çıkış, hareket olmuyordur, çünkü kişi nefes verişte teslim olmuyordur. Tam olarak nefes verişi bırakmadığından tam bir nefes de alamaz. Bu bir güven veya bir sonra gelen nefese inanç sorunudur ve nefes konusunda bir panik hissi vardır. Kişi kendini çok hassas hisseder. Dolayısıyla kendisini güvende hissetmez. 
Göğüsün rahatlaması için sırtını dikleştirelim ki, destek almak için karın kaslarını kullanmasınlar. Bu aynı zamanda kişi için daha güvenli bir alan yaratır. 

Nefesinizi mümkün olduğunca yavaşlatın ve gerçekten rahatlayın ve nefesin tam olarak içine girmesine, çıkmasına (yapmaktan çok) izin verin. 

Kasık bölgenizi serbest bırakmak için baskı uygulayın. Rahatlayıncaya kadar bu şekilde nefes alın.
Üst göğüs bölgesinin tutan kaslara da aynı şekilde nefes verirken basınç uygulayın.

Olumlamalar
“Nefes almayı hak ediyorum”
“Nefes almak güvenli”
“Nefes almak kolay”
“Kendime ve Tanrı’ya güveniyorum”
“Yeteri kadar alabilirim”

TUTULMUŞ NEFES

Kişinin bilinçsizce kaynağa dönüş isteğini gösterir. Bu kişiler genel olarak istenmeyen bebeklerdir. Hayatlarında kazalar oluyor veya yıkıcı/zarar verici alışkanlıkları vardır. 

Bu bilinçsiz isteğinizin farkında olun. Kendinize izin verin ve elinizi karnınızın en altına koyun.

Olumlamalar
“seviliyorum ve kabul ediliyorum.
Ben değerliyim.
Bu dünya güvenli.
Bedenimde olmak güvenli 
Güvendeyim. 
Ben her zaman güvendeyim. 
İhtiyaçlarım her zaman karşılanıyor
Kalbim ve iradem bir bütün. 
Ben yaşamımdaki tek otoriteyim. 
benim iradem tanrının iradesi

Hoşunuza Gitti ise Paylaşır mısınız?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


error: Content is protected !!